Tudo Sobre Tudo!!!

Bommmm diiiiaaaaa alegrias! Vamos lá começar a semana cheios de energia boa, e para isso, nada melhor do que falar sobre alimentação...  Eh eu não vos vou maçar com receitas nem com blá blá blá sobre o que devemos, podemos e principalmente com o que não devemos, mas comemos... Vou sim ser uma querida e partilhar com vocês a minha mais recente descoberta  no site  popsugar  esta útil lista dos 20 alimentos que ajudam a tirar a fome (sim, se tiram a fome... emagrecem, claro!) Uns são de senso comum, outros... não sabia mesmo. Aqui fica a comida que me vai manter a mim e a todas as pessoas que, como eu, declararam guerra à balança e capacitar-me que tenho de me manter bem longe do frigorífico. Papas de Aveia Uma taça de papas de aveia vai nos manter satisfeitos durante várias horas e é rica em fibras. Além disso, a aveia ajuda a aumentar os níveis de uma hormona impronunciável (colecistocinina) que regula o apetite do nosso organismo, por isso é uma ótima...

 olá, olá cá estamos para mais um ano, assim espero lol... Eu não sei vocês mas eu tenho sempre duas passagens de ano, a primeira e talvez a mais importante em setembro! Sim, para mim, setembro é sem dúvida o meu mês dos recomeços, aquele mês em que chegamos carregados de energia, cheios de projectos e ideias que muitas vezes surgiram durante os momentos de confraternização entre amigos, churrascadas ou simplesmente naqueles momentos de relaxamento na praia! Setembro é o meu mês de recomeços mas janeiro é sem dúvida o mês das resoluções, aquele mês em que a motivação e a convicção de que vou conseguir alterar os maus hábitos e aprender a gerir melhor o meu tempo estão ao rubro.  Geralmente Janeiro começa assim e este ano não foi excepção, as maiores resoluções para 2022 são sem dúvida ter um estilo de vida mais saudável, aprender a gerir melhor o meu tempo (isto é aprender a dizer que não ao que realmente não interessa), definir prioridades e por consequência aprender a ser ma...

Eu não sei você. A mim custa-me cada vez mais acordar! Engonho tanto que o despertador toca e inconscientemente digo mais 5 minutos. Depois ele torna a tocar … eu penso… ok! Vou cuscar a ver se acordo, mas a cusquise não me consegue despertar e chega o momento em que tenho que me levantar de rompante, porque senão o atraso torna-se GIGANTE! A verdade é que este acordar faseado e levantar de rompante não torna o dia nada produtivo! Um acordar saudável é o pronúncio para um dia produtivo. Geralmente é durante as manhãs que são feitas as tarefas mais trabalhosas do dia. Vi este artigo da Sarah Snyder, especialista em relações públicas e fundadora da start-up norte-americana Powerful Approach, ela partilhou no Thrive Global os sete melhores rituais matinais psicológicos e físicos que podem melhorar substancialmente o seu dia-a-dia e torná-lo mais produtivo. Como são fáceis de fazer decidi implementar e partilhar com vocês. Sim, porque as boas descobertas devem ser sempre partilhadas com qu...

Bommmm diiiiaaaaa alegrias! Vamos lá começar a semana cheios de energia boa, e para isso, nada melhor do que falar sobre alimentação...  Eh eu não vos vou maçar com receitas nem com blá blá blá sobre o que devemos, podemos e principalmente com o que não devemos, mas comemos... Vou sim ser uma querida e partilhar com vocês a minha mais recente descoberta  no site  popsugar  esta útil lista dos 20 alimentos que ajudam a tirar a fome (sim, se tiram a fome... emagrecem, claro!) Uns são senso comum, outros... não sabia mesmo. Aqui fica a comida que me vai manter a mim e a todas as pessoas que, como eu, declararam guerra à balança bem longe do frigorífico. Papas de Aveia Uma taça de papas de aveia vai mantê-lo satisfeito durante várias horas e é rica em fibras. Além disso, a aveia ajuda a aumentar os níveis de uma hormona impronunciável (colecistocinina) que regula o apetite do nosso organismo, por isso é uma ótima aliada para controlar a fome. Amêndoas ...

🎔 Cá em casa tem sido a sobremesa mais deliciosa e saudável dos últimos jantares, o desconsolo dos lanches e o boost de energia ao pequeno almoço! Fazer os nossos próprios iogurtes é um rol de vantagens… - Mais económicos; - Mais saudáveis; - Mais saborosos; - Mais ecológicos (reduz-se o nº de embalagens de plásticos porque reutilizamos os frascos de vidro) - Mais variedade de aromas e sabores - Aguçamos o nosso paladar e damos assas á nossa imaginação!😜 Ingredientes 200 g frutos vermelhos  40 g açúcar amarelo 1000 g leite gordo 30 g leite em pó 120 g iogurte (usei Yoçor grego dos Açores) Muesli a gosto Preparação: Coloque no copo os frutos vermelhos e o açúcar e aqueça 8 min/Varoma/vel 1; De seguida triture 3 seg/vel 5. Retire e distribua o doce por frascos previamente esterilizados; No copo limpo coloque o leite, o leite em pó e o iogurte e aqueça 5 min/50°C/vel 3; Distribua cuidad...