Há uns dias andava eu a atualizar-me quando vi
este título “Dos pés à cabeça. Como
passar o dia sentado tira saúde”, esta é a minha realidade, passo 7
horas por dia sentada, isto sem falar no tempo das refeições, quando ando de
carro ou quando estou a sofazar… a percentagem é bem elevada, por mais vezes
que me levante da secretária o meu nível de sedentarismo é sempre elevado, e
sem duvida esta é uma das maiores causas, para não dizer a principal para as transformações
que originam as deformações inestéticas do
nosso corpo.
Sim estou a falar do rabo achatado e do volume de
gordura abdominal e respetiva saliência lol isto até é engraçado (na realidade não
tem mas imaginem) o rabo “encolhe” enquanto a cintura, barriga e estômago
alargam, ou melhor evidenciam-se… Mas infelizmente os danos não ficam por aqui
segundo apontam alguns estudos científicos, as consequências
do sedentarismo vão dos pés à cabeça e podem mesmo prolongar-se ao logo de anos
e anos.
Como não poderia deixar de ser, as costas e os ombros
são as partes do corpo que mais diretamente sofrem com o hábito de estar
sentado, uma vez que a má postura é
quase inevitável.
Os músculos tendem a contrair e a
colocar uma pressão intensa ao longo de toda a coluna, causando dor e
mal-estar.
Também as pernas e as coxas
sofrem com o sedentarismo, que impulsiona a atrofia muscular, que não só reduz
o músculo e a sua elasticidade, como também pode condicionar o andar.
Por dentro, o sedentarismo tem um
impacto negativo na saúde
do coração e em todo o sistema cardiovascular, sendo que o
risco de ataque cardíaco aumenta por cada hora que se passa sentado e muito à
boleia da propensão para o excesso de peso que está associada ao sedentarismo.
Um estudo da Universidade de Chester revela que as pessoas que passam mais
tempo sentadas tendem a perder menos 21% de calorias, o que aumenta
consideravelmente o risco de excesso de peso e de todas as doenças a ele
associadas.
Estar o dia todo sentado também
reduz a quantidade de oxigénio que entra no corpo e, por isso, dá-se um maior
risco de compressão dos pulmões,
diz o Huffington Post, que vai ainda mais longe: "Estar sentado pode
limitar o sangue fresco e o oxigénio que vão para o cérebro, o que
quer dizer que reduz os níveis das hormonas boas, como a endorfina, e abranda a
função cerebral", explica o médico Steve Iley.
Após todos estes factos, devidamente
comprovados, e atendendo que não temos grandes alternativas, deveria ser obrigatório
as entidades patronais dos funcionários nestas condições, criarem duas vezes
por semana uma hora em que fosse obrigatório os funcionários fazerem exercício.
A empresa não perdia a
produtividade dos funcionários pelo contrário, estes iriam dar mais rendimento,
seriam mais felizes, saudáveis e a longo prazo este investimento teriam um
grande retorno, para além do estado emocional e físico dos funcionários existiriam
menos despesas de saúde, baixas, atestados e muito menos medicamentos!
Após esta linha de pensamento, não
sei se não deveria criar uma petição, para posterior apresentação na A.R desta
nova exigência por parte dos trabalhadores!
Quem
alinha comigo?
Beijocas,
Sandra
Eu por acaso concordo com essa afirmação mesmo!
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE