Avançar para o conteúdo principal

STRESSS

A ler este artigo descobri que o stress pode engordar! OH NÃO!
Ando a mil, sinto que o tempo passa a correr, que precisava demais umas 12h em cada dia, pelo menos!
Quem não anda a mil nos dias de hoje? Achamos que somos SUPER MULHERES e que chegamos a tudo, são os compromissos de trabalho (que já não são poucos!), estar com a família, com os amigos, arranjar algum tempo para nós... não é fácil!
Então achei que este post era bom para mim e para muitas de vocês também.

1. Identificar de onde vem o stress - só se conseguirmos saber de onde vem o conseguimos minimizar. Perder algum tempo e pensar nisto ehello good mood! :)
2. Fazer exercício diariamente - eu tento, juro que tento! Mas tenho tanta coisa para fazer que a parte de cuidar de mim (corpo e mente) acaba por ficar para último plano! Sabem aquela sensação de sair do ginásio cheias de energia e boa disposição para encarar mais um dia caótico? É maravilhosa, por isso, as caminhadas são para intensificar
3. Ter uma alimentação saudável - continuo a percorrer este caminho de ser cada vez mais saudável, em modo baby steps. Afinal, a qualidade do que comemos influencia o estado da nossa saúde física e mental. Ah! E beber àguaaaaa (continua a ser o que me custa mais!!)
Mais uma vez, os batidos são bons para combater o stress! Acho que preciso é de beber mais sumos ou então de umas FÉRIAS!!!

Etiquetas

Etiquetas:

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Obrigada todos os dias…

Diz -se que hoje é o dia do Obrigado! Não sou muito de agradecer, mas faço-o na hora certa e com toda a sinceridade e sentimento! Hoje, quero-te agradecer especialmente: ü Pelo bem que me fazes ao coração; ü Por acreditares em mim; ü Por me ajudares a vencer; ü Por me dares a mão; ü Por me dizeres a verdade, mesmo quando não a quero ouvir, porque custa e às vezes magoa tanto! ü Por nunca me deixares cair… e quando acontece és tu quem me dá a mão para me levantar; ü Por aquele abraço, que faz com que tudo fique bem; ü Pelos rodopios; ü Pelas comidinhas maravilhosas que fazes, que para além de me alimentarem, alimentam principalmente o coração e a alma; ü Por me ajudares a crescer; ü Por não duvidares do meu valor, mesmo quando eu não acredito que sou capaz, tu acreditas e fazes com que me foque no essencial; ü Por trazeres paz ao meu coração; ü Por me ouvires sem pressa… eu sei que tenho umas lindas cordas vocais, mas também sei qu...
Enviar um comentário
Ler mais

1 dia 1 foto #21- parte 2

Hoje é dia da "Onda Rosa" da Liga Portuguesa contra o Cancro, esta “Onda” pretende i ncentivar a prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama , o Quiosque da Vila organizou um evento fantástico em parceria com a Fitness Absoluto, onde pretendia criar o maior "Laço Humano" no Nordeste!  O evento foi um verdadeiro sucesso para além do Laço Humano, existiu a oportunidade de participarmos numa aula de Zumba! A verdade é que não tive assim muita paciência para trocar de roupa, então aproveitei a “base”, (calças e blusa) e apenas troquei os sapatos, camisa, mala e cordão, et voilá outro look, confortável e na minha opinião, a mais importante, casual e giro!   Não se esqueçam que prevenir é tratar! E por favor não se esqueçam que prevenir é tratar! Beijocas, Sandra
21 comentários
Ler mais

0brigada 2023!

Estamos a poucas horas de acabar 2023 gosto de parar para pensar e rever tudo o que aconteceu no meu ano, os erros, as conquistas, os momentos bons e os menos bons… se foi exatamente como eu queria obviamente que não! Teve coisas que não correram bem outras que superaram as expectativas e renovaram as esperanças! Em 2023 aprendi tanta coisa, sobre mim, sobre outras pessoas, sobre confiar, sobre o que realmente importa, sobre o que necessito, sobre o que é real, sobre o amor.  Sofri, aprendi, cai, conquistei e vivi muito. Guardo memórias inesquecíveis, desafios que me fizeram crescer e quedas que me magoaram, mas das quais me levantei!  Sonhei muito surpreendi e acreditei. Acima de tudo,percebi que a felicidade é um caminho da minha responsabilidade.  2023 foi um bom ano, mas muito intenso! Senti-me exausta na maioria dos dias e é algo que não quero levar para o próximo ano em 2024 vou parar mais, planear melhor, gerir o meu tempo meticulosamente, cuidar mais de mim e dar ...
Enviar um comentário
Ler mais