Um dia sem praia

Férias não significa apenas praia, para mim o melhor de estar de férias é não ter horários e desfrutar de tudo aquilo que gosto sem pressas :)

Aquaparque

Pois apesar do tempo não estar no seu melhor arranjamos sempre uma praia temos de ir recarregar baterias e nada melhor do que muita diversão, paisagens lindas e comida maravilhosa.

Olé!

Apesar de ser uma tradição Terceirense os Irmãos Pimentel da Pedreira também partilham da paixão pelas touradas á corda, já têm a sua ganadaria e percorrem S. Miguel de uma ponta á outra.
Hoje ficaram na sua freguesia e abriram as festa de Nossa Senhora da Luz, estava repleto de curiosos e os touros fizeram as delicias de todos os que lá estavam.
Incluindo eu claro.

Férias boas

Motivação precisa-se!

Aposto que há aí desse lado muitas como eu: preguiçosas em busca de uma motivação no fundo do poço para dar no duro no que toca a fazer exercício. Estou certa? Por favor não me digam que só eu é que sou uma lontra preguiçosa :(

Estas férias têm sido um descalabro total o único exercício que faço com a maior de todas as vontades é enfardar, é verdade que estou de férias mas já antes de estar, já estava com este problema de preguice-te aguda... encontro sempre qualquer coisa mais urgente, mais importante para fazer na hora de ir.

Por isso deixo aqui dicas para mim e para ti (sim porque lá no fundo espero que alguém sofra do mesmo mal que eu) 

 1. ARRANJAR EQUIPAMENTO NOVO - podem ser uns ténis, ou qualquer outra peça de ginástica. Roupinha nova sempre nos deixa mais motivadas, não é? :)

2. TENTAR UMA NOVA MODALIDADE - há, com certeza, muitas coisas que mesmo sem ginásios aqui por perto possamos fazer e que nunca experimentámos! 

3. ARRANJAR COMPANHIA - vamos lá arrastar aquela amiga que também quer e até tem os mesmo horários que nós (C.D. esta é para ti acabaram-se as desculpas)

4. COMPRAR UM NOVO BIQUINI - comprei um  mas ainda preciso de umas semanas para me sentir realmente bem com ele vestido!

5. COMPENSAR EXERCÍCIO COM DESCANSO - não vale a pena irmos todos os dias da semana, já percebi que não resulta e não nos deixa viciadas (como eu tanto queria! ahah). Mais vale termos objetivos mais realistas: 3 ou 4 vezes por semana.

6. TIRAR SELFIES - mesmo que não sejam publicadas nas redes sociais, ajuda a percebermos se realmente estamos a caminho do nosso objetivo. Há aplicações como o "insta collage" que nos permitem colocar fotos lado a lado para percebermos a evolução.

7. PARTILHAR OBJETIVOS - quando partilhamos, parece que a coisa se torna mais real, não acham? E, ao mesmo tempo que podem estar a motivar outras pessoas, ganham também um push

8. ARRANJAR NOVAS MÚSICAS - de preferência mexidas e bem animadas para não desmotivar nem um segundo!

E depois disto, bora lá!

Deixo-vos ainda um artigo bem giro sobre os exercícios certos para cada tipo de corpo, AQUI.

Espero que seja útil, pelo menos ao escrever já exercitei os dedos e as vistas lol pronto e estou com um sorriso de orelha a orelha o que significa que tenho os músculos faciais a trabalhar.

Beijinhos,

Sandra

Tentando ser saudável

Isto de querer emagrecer só com chás muita água e algum exercício não está a funcionar e digamos que desde que estou de férias exercício é só trabalhar para o bronze e a sede desapareceu...
Por isso aceitei o desafio e começei a experimentar saladas (algo que não gosto nadinha de nada)aqui fica a primeira refeição saudável, e tenho que admitir não soube nada mal.

Esfoliante caseiro para a celulite

Esta semana, retomo as dicas caseiras, desta feita a pensar na pele do corpo, na celulite e da falta de firmeza.

E deixo-vos precisamente a receita de um esfoliante corporal caseiro, muitoeficaz para desintoxicar a pele, tonificando-a e melhorando o aspeto da celulite.

Para a preparar vai necessitar de:

4 colheres de sopa de sal grosso;

4 a 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces;

Sumo de 1 limão.

Misture tudo muito bem, de forma a que se forme uma pasta, não demasiado líquida. Veja se a quantidade de óleo é ou não suficiente, colocando-a devagarinho sobre o sal.

De seguida, e sobre uma pele previamente limpa e molhada, passe o esfoliante, massajando bem, sobretudo nas zonas mais complicadas, em termos de falta de firmeza e celulite.

No final, retire com água morna. Faça-o preferencialmente à noite e, após secar a pele, hidrate-a bem. Repita uma vez por semana, se assim o desejar.

(Não se esqueçam que a eficácia destas soluções caseiras varia de pessoa para pessoa e de pele para pele.)

Beijinhos,

Sandra