sábado, 31 de janeiro de 2015

Upi

Hoje é o dia, vetor

Finalmente chegou ao tão esperado momento....

Até já ;)

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Um feliz dia

Apesar de todo o stress e correria não poderia de vir aqui deixar um mega beijo a todos vós do outro lado!
Este sorriso é a minha prenda de dia das amigas!
Bjcas

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Sabias que:

As Estação Do Ano Em Que Nascemos Pode Determinar o Nosso Humor


Em Budapeste, Hungria, um grupo de cientistas estudou cerca de 400 pessoas e cruzou o seu mês de nascimento com alguns dos traços da sua personalidade.

A conclusão a que chegaram é que a altura do ano em que nascemos, tem um certo impacto sobre o humor que vamos ter a vida toda. 

"A altura em que nascemos pode aumentar ou diminui a probabilidade de desenvolver certos transtornos de humor". afirmou Xenia Gonda, uma das investigadoras. 

A explicação passa pelo facto de as diferentes estações terem influência sobre alguns neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina. Estes são transmissores que controlam o humor e provam que a estação do ano em que nascemos deixa uma marca para a vida toda.

As mudanças de estados de felicidade e tristeza, muito repentinas, são maiores naquelas pessoas que nasceram no Verão e não nas que nascem no Inverno. 

Por outro lado, as tendências excessivamente optimistas são mais frequentes em bebés de Primavera ou de Verão. 

Quem nasce no Inverno é menos irritável e, no Outono, existe uma probabilidade mínima de sofrer depressões. 

O estudo será detalhadamente apresentado na Faculdade Europeia de Neuropsicofarmacologia, em Berlim, Alemanha.

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Repetir em voz alta



Começar o dia com energias renovadas, boa disposição, entusiasmo e vontade em acreditar que vai dar certo com muita força, dá-me sempre a sensação que os dias passam mais rápido. 
O primeiro pensamento assim que me levanto é energia positiva atrai coisas boas, o foco em manter a mente quieta, o coração tranquilo, a fé em mim e no melhor que sei e que estou a fazer, o bom astral lá em cima, não sempre, mas na maioria dos dias, tem ajudado muito, muito mesmo a simplificar.   
Há momentos em que precisamos reforçar a confiança de que todos os esforços que fazemos vão ser recompensados. E não faz mal se temos ainda muito que batalhar durante os próximos meses e dar o tudo por tudo até ao limite das forças, do cansaço e das tarefas que se multiplicam. Vou fazendo pausas para respirar fundo, meditar, entoar mantras, inspirar e expirar boas energias,ouvir musica, sorrir, e depois voltar com mais força ao que me move. Trabalhar muito, continuar a fazer feliz esta minha família maravilhosa, estar ao lado dos que mais amo e manter esta fé inabalável de que Ele, como sempre, fará o melhor pelo nosso caminho. 

Bom dia!

Beijinhos,
Sandra

sábado, 24 de janeiro de 2015

Oh não, outra vez não!!!

Não é que fui aos saldos novamente!
Espero que esta tenha sido a ultima vez, quando fui não era com a intenção de comprar nada, até que quando estava na fila para trocar uns artigos, estava a rogar pragas daquelas mesmo grandes, e a valorizar cada vez mais as compras online... até que olhei para um lado... depois para o outro e pimba tudo perdido, ou melhor eu perdi-me de amores por imensas coisas em várias lojas...
Sim ZARA, MANGO, BIJOU BRIGITTE, Woman Secret e STRADIVARIUS foram desta vez a minha perdição.
Partilho aqui com vocês na esperança que me digam que foram todos investimentos de topo e que sem eles este inverno/primavera e verão, não seriam a mesma coisa...

Tudo bons investimentos, principalmente os da woman secret de 19.99 para 6.99€

Beijinhos,
Sandra

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Sexta é bom dia para...

Ler as minhas revistas favoritas e colocar-me a par das novidades, enquanto Ninocas monta o seu puzzle de 180 peças! Força Nini...

comer polvo assado acompanhado de kima de maracujá, o que é nosso, sabe sempre melhor...

Sonhar ir ,neste ou noutro, cruzeiro...

...e decidir qual o instrumento que vou começar a tocar ;)

Beijocas,
Sandra

7 frases que temos que dizer aos nossos filhos TODOS OS DIAS


Aline Gomiero 
Pesquisas e especialistas advertem: além de trazerem prazer, essas atitudes contam muito no desenvolvimento dos pequenos. Veja abaixo as frases poderosas que você pode dizer ao seu filho diariamente.
EU TE AMO

Getty Images 
Seja antes de dormir, seja na hora de acordar, não importa: o momento em que a criança pequena ouve a mãe dizer "eu te amo" é muito especial. Este ato de carinho aumenta o vínculo entre pai e filho, traz encantamento e conforto. E pode ficar na memória para sempre!
VOCÊ É MUITO ESPECIAL

Getty Images 
Uma pesquisa realizada pela Duke University, dos Estados Unidos, reforça que a construção de um vínculo afetivo intenso com a mãe diminui os níveis de stress e ansiedade da criança, tornando-a mais forte para lidar com as pressões da vida adulta. Até mesmo quando a criança é maior e já está na fase de alfabetização, vale a pena repetir muitas vezes o quanto ela é amada e especial para a família. 
VOCÊ VEIO PARA COMPLETAR A NOSSA VIDA

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Em palestra na Fundação Maria Cecília Souto Vidigal, a neurocientista e professora da UFRJ Suzana Herculano-Houzel afirmou que há pouco tempo, a neurociência descobriu que nosso cérebro vem equipado com um sistema especializado em detectar carícias - como toques suaves sobre a pele e abraços apertados - e informar sua ocorrência nas regiões que cuidam da sensação de bem-estar. Sempre que possível, faça carinho no seu filho e repita frases de conforto - isso fará com que ele se sinta amado e seguro.  
EU CONFIO EM VOCÊ

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Não tenha medo de estragar uma criança com carinho, atenção e demonstração de confiança. O que realmente faz mal é a indiferença. Também é muito importante deixar seu filho consciente das consequências e riscos dos seus atos para que ele se sinta responsável por eles.
FICO MUITO FELIZ QUANDO VOCÊ... 

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Sempre que seu filho fizer algo certo ou que lhe agrade, elogie. Ele precisa ouvir o seu reconhecimento.
VOCÊ CONSEGUE / VOCÊ É CAPAZ 

Getty Images 
O psicólogo americano Daniel Goleman, autor da teoria da Inteligência Emocional, acredita que aprender a lidar com emoções e inseguranças desde cedo é outro quesito para obter sucesso no futuro. Um bom motivo, portanto, para você ajudar seu filho a trabalhar a autoestima.  
VOCÊ SEMPRE PODERÁ CONTAR COMIGO E COM SEU PAi 

Getty Images 
Demonstre o amor que você sente pelo seu filho. A criança precisa de afeto. Isso faz com que ela tenha a certeza que, aconteça o que acontecer, os pais estarão por perto para ampará-la. Os especialistas são unânimes em reconhecer que a criança amada é também mais inteligente e feliz.

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

1 dia uma foto#15






Bom dia!

Aqui vos mostro as calças lindas e super confortáveis dos saldos da Stradivarius!!!

Beijinhos,
Sandra

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Desejo ...


Agora que estou focada na rubrica 1 dia 1 foto, sinto, cada vez mais necessidade, em adquirir uma boa máquina fotográfica!

Está mais do que  provado que o telemóvel não tem qualidade nenhuma, e sempre que publico fotos fico triste com a qualidade, vocês merecem muito mais!
Já iniciei a pesquisa, mas preciso desesperadamente da vossa opinião sobre qual a melhor, quero uma pequena para que possa andar sempre comigo!

A wishlist é a seguinte:


CAMARA GO PRO HERO3+ SILVER

MAQUINA FOTOGRÁFICA SONY A3000 18-55 PRETO



MAQUINA FOTOGRÁFICA SAMSUNG EC-WB350FBPNE1




MAQUINA FOTOGRÁFICA SAMSUNG NX MINI EV-NXF1 +9MM



Espero que alguém muito entendido, veja este alerta e ajude-me a encontrar a máquina perfeita!

Beijinhos,
Sandra

1 dia 1foto#14

Hoje as peças de destaque do look foram, sem dúvida, os brincos e o anel!
Adoro este conjunto da Parfois!

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

1dia 1foto#13



Aqui estou eu na versão semi enchoiriçada! 


O que mais gosto deste look o meu casaco rosa e claro o encharpe que é multifunções.
Faz de lenço, encharpe, xaile, cachecol e até de mantinha...

Beijinhos,
Sandra

Decisões



Deixei de estar focada no ponteiro da balança. De viver ansiosa e de me pesar todos os dias. De ter medo de engordar dois gramas e de andar a contar calorias. Passei a relativizar  mais, a ler mais, e a meditar um bocadinho todos os dias, a sentir-me mais confiante e calma. Aprendi que aquilo que faço, e que resulta comigo, não é só seguir de forma rigorosa o plano que tracei, não é só querer fazer bem os exercícios do plano, não é só fazer as pazes com a balança, não é só aprender a não ceder à fome emocional,  não é só encolher os ombros à opinião dos outros.

Aquilo que faço e que resulta comigo é tão simplesmente gostar (mais) de mim. 
E este é um amor que pode até demorar a chegar, a conquistar-nos, a querer estar do nosso lado para sempre, a não largar a mão por nada, a ser claque e admirador número 1, a fazer-nos acreditar que venha o que vier ou quem vier, digam o que disserem, façam o que fizerem, nada mais importa do que o amor que sentimos por nós. 
A prioridade que somos para nós. Quando passamos a gostar de nós, uma dieta passa a ser mais do que um plano que bate certo, mais do que umas corridas às sete da manhã e jogos de volei ao final do dia. Passa a ser mais do que um objectivo que tem um número. 
Passa a ser o ponto onde paramos de querer ser a pessoa que não somos, onde paramos de tentar mudar para que outros gostem mais de nós, e onde sabemos, com a maior certeza de sempre, que as pessoas certas gostam de nós exactamente como somos. E isso é tudo o que (mais) importa.
Quando li, não resisti fiz uns ajuste e aqui está, não sou nem serei a única nesta batalha...

Beijinhos,
Sandra

original aqui- http://asnovenomeublogue.clix.pt/

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

1 dia 1 foto#12

Nada como acordar cedo e ver este magnifico nascer do sol

Adoro este sol de inverno, é simplesmente fantástico


Princesa pronta para dar mais uns mergulhos com mistura de cambalhotas e estrelas!

E pronto não resisti e tomem lá mais uma selfie!

Beijinhos,
Sandra

Aprenda a se organizar para viajar

Aprenda a se Organizar para viajar

Chegou o momento de me preparar para a viagem tão esperada!
Haaaaaa finalmente está chegando á hora de arrumar as malas e partir!
Para muitos arrumar as malas e organizar-se para viagem é uma tarefa complicada: Será que estou esquecendo alguma coisa? Devo levar isto, ou não? Será que levo muita ou pouca roupa?
São diversas as dúvidas surgem quando estamos a preparar uma viagem, principalmente quando vamos ter neve e depois sol com fartura, pois é nesta viagem vou apanhar verão e inverno OMG!!!
Após muitas pesquisas cheguei a estas conclusões as quais partilho aqui com vocês, pode ser que também vos sejam úteis... 
Para iniciar a arrumação, comece a se organizar pelo menos duas semanas antes da data de embarque.
Depois é ir seguindo estes 7 passos!

1 – Qual destino da viagem?

O destino de sua viagem é que dita as regras do que levar e o que organizar. Quando se trata de uma viagem internacional, é ideal procurar saber qual o clima do país, qual moeda local e ainda, se o cartão multibanco/visa funciona, assim não temos que levar muito dinheiro.

2 – Organizando os pensamentos

Crie uma lista com tudo que o vem à mente quando se trata do que levar, levando em consideração a quantidade de dias que você estará em viagem. Mesmo que sua viagem tenha mais de 20 dias, evite querer levar muita roupa.
Anote até os itens que são básicos e que você acha que não esqueceria nunca. Por exemplo: o bilhete da passagem ou o passaporte.
Coloque na lista, quantas peças por tipo de roupa vai levar. Tipo, 5 camisas, 2 pares de calças, 10 pares de meias, etc 4 sapatos, e etc.

3 – Separando tudo

Nesse momento começam a surgir dúvidas. Então a melhor coisa é seguir a lista que você criou.
Em cima da sua cama vazia, coloque todas as roupas e utensílios anotados. Espalhe tudo em cima da cama e agora sim comece a separar o que você NÃO precisa levar. É muito fácil levar mais coisas do que precisaremos, principalmente roupas. Em todas as viagem, temos de pensar que vamos vir mais carregadas com as comprinhas que vamos fazer, logo temos de deixar espaço para as futuras compras.

4 – As malas

Dizem que uma mala média por pessoa é suficiente para levar tudo o que é necessário para a viagem. Até mesmo para uma viagem de 30, ou mais dias, ( eu não acredito mas vou tentar, alias tem mesmo de ser).
Agora é hora de pegar todas as roupas e começar a colocar na mala. Caso você esteja organizando com antecedência (2 semanas por exemplo), recomendo colocar as roupas que você, com certeza, não irá utilizar até a data do embarque.
O que você provavelmente irá utilizar no decorrer da semana deixe por último.
Assim que tiver arrumado a mala, deixe as roupas e utensílios deixados separados por último, por cima na mala.
Boa parte do trabalho está feita! Até o dia de embarcar, deixe a mala aberta e conforme for se lembrando de coisas que precisa levar, vá colocando junto com o que está arrumado.
Coisas como escova de dentes, normalmente, será colocada apenas no dia da viagem. E se esquecer também, é algo barato de comprar.
Detalhe importante: Lembre-se de que você tem direito a 1 mala e 1 bagagem de mão. O peso de cada mala não pode exceder 23 KG e para bagagem de mão o máximo permitido é de 8 kg. 




5 – Shampoos, perfumes, cremes, pasta de dentes etc

Para não ter complicações tudo o que for líquidos, cremes e objectos pessoais, coloque na mal que vai no porão, na mala de mão é sempre mais complicado. 

6 – Bagagem de mão

Nas malas de mão, o peso máximo é de 8 kg. Aqui recomendo fortemente levar uma troca de roupa, a escova de dentes e algum remédio que precise para durante o voo. Nunca despache a bagagem com documentos, dinheiro e coisas de alto valor. Isso porque, caso a bagagem seja extraviada, ficar sem documentos e sem dinheiro pode acabar com sua viagem.
Aqui é onde você leva a máquina fotográfica, computador, tablet, telefone, dinheiro, passaporte etc.

7 – Dia do embarque

Se puder, não combine nada para esse dia. Nem visitas, nem trabalho, foque no horário que você tem que chegar no aeroporto. (eu vou mesmo me focar para ver senão perco outra vez o avião).
Chegue cedo ao aeroporto, pelo menos dentro do mínimo recomendado:  2 horas para vôos internacionais e 1 hora para vôos domésticos.
E então, divirta-se e aproveite ao máximo a sua viagem!
Quanto menos correria tiver no dia de embarcar, menos stress, logo começamos de férias já no momento do check-in.
Espero que tenham gostado.

Boa viagem!

Beijinhos,
Sandra

sábado, 17 de janeiro de 2015

Namasté







''A minha alma, honra a tua alma. Eu honro esse teu lugar onde reside todo o Universo. Honro a luz, o amor, a verdade, a beleza e paz em ti, porque também reside em mim. Ao partilharmos estes sentimentos, estamos unidos, somos o mesmo, SOMOS UM.''

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

Pequenos prazeres...

Geralmente é nas coisas mais simples e básicas, que encontro os maiores prazeres, este pão de ló é a prova disso.
Feito ás três pancadas na bimby e cozido no forno de lenha, acreditem é simplesmente maravilhoso.
É o bolo que mais faço cá em casa, porque é saudável e todos nos gostamos.
A receita está no LB da Bimby.
O cheirinho e o sabor... bem terão de fazer para depois partilharem a vossa opinião!


Experimentem!

Beijinhos,
Sandra